手淫过度怎么治 从这5方面着手摆脱手淫控制住自己

发布时间: 2021-08-16 17:22:54      来源:复禾健康     编辑:20656

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很多男人都有手淫过度的毛病,要想治疗的话首先就要养成好的生活和卫生习惯,平时应该要多参加一些集体活动,不要和有相同习惯的人来往,洗澡时不要过度欣赏自己,另外就是要想办法转移注意力。

手淫过度怎么治 从这5方面着手摆脱手淫控制住自己

很多男人因为单身或者是长期和妻子分居,生理需求得不到解决,所以就养成了手淫的习惯。适当的手淫其实是有好处的,可以让男性更好的缓解心理上的压力,然而如果过度手淫,极有可能会危害身体健康。那么手淫过度怎么治?
1、养成良好的生活和卫生习惯:我想如果想要戒掉过度手淫,那就得保持外阴的清洁,尽可能的减少各种因素对性器官的刺激。平时穿的内裤不要过紧,并且要按时睡觉,不要赖床,更不要在睡觉之前看色情的小说或者是图片。
2、多参加集体活动:如果男性存在手淫过度的情况,那么就得让自己多参加一些集体活动,比如说打球或者跳舞,也可以去做一些户外的运动,比如说爬山,让自己没有更多的时间去想这个事情,手淫的情况自然就会减少,慢慢的症状也能得到改善。
3、不要和有相同习惯的人来往:如果说男性本身就有手淫过度,而自己身边的朋友也有这样的习惯,那么最好是能够断绝来往,也不要再和其他有相同习惯的人来往,否则的话这种情况很难改善。因为你只要一见到他们,就会不由自主的想到自己有这个毛病,甚至会不由自主的想要去手淫。
4、洗澡时不要过度欣赏自己:大多数人都是有自恋倾向的,只不过有些人自恋的比较明显,在洗澡的时候总是喜欢欣赏自己。如果想要摆脱手淫过度,那么就必须要戒掉这个习惯,尽量把洗澡的时间控制在5分钟之内,洗完之后赶紧擦干,穿好衣服,回到家人朋友的中间。
5、想办法转移注意力:在每一次忍不住想要手淫的时候,需要赶紧想其他的办法来转移注意力。比如说可以到厨房里去给自己做点好吃的,要是不想吃东西的话可以起来喝点饮料,或者是看看健康的电视节目。

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